GIMNASIA: El Mejor Medio para llevar una Vida Sana

Cada vez hay más personas que conocen la importancia que tiene estar en forma física,para llevar una vida sana y felíz,aunque cada vez es mas dificil alcanzarla ya que,en el último siglo,nuestro modo de vida se ha hecho menos activo,lo cual ha tenido repercusiones negativas en el estado físico de nuestros cuerpos.



Hacemos todo lo posible por corregir esta situación,pero nuestros esfuerzos no suelen tener éxito.De hecho,a veces lo único que conseguimos es hacer mas daño al cuerpo.¿Porque? porque hemos perdido el equilibrio y la armonía natural en nuestras vidas.
La gente cree que se puede alcanzar la Felicidad "sin llevar a cabo ese esfuerzo regular disciplinado" que es necesario para hacer que nuestros cuerpos tengan movilidad plena sean fuertes y resistentes,para que el flujo sanguíneo sea puro y se renueve continuamente el flujo cerebral.
Cuándo estamos en buen estado físico nuestro corazon,pulmones y vasos sanguineos trabajan de la manera apropiada y eficiente para lo que fueron diseñados y por ende nuestra fuerza y resistencia muscular crece,la flexibilidad aumenta,las grasas del cuerpo disminuyen y la masa muscular mejora.
El equilibrio entre la fuerza,la movilidad, el volúmen del tejido muscular,la textura de la piel y una postura erguida,acaso ¿no son elementos suficientes para determinar belleza?
Es muy importante que usted pueda determinar que tipo de ejercicios es el mas útil y con que intensidad debe trabajar para lograr los objetivos propuestos. El tiempo dosifíquelo usted mismo de acuerdo a su resistencia y cada día agregue un poco más.
 
Tips para tener en cuenta:

• Use ropa cómoda.
• No ingiera bebidas alcohólicas o cafeína.
• No fumar.
• No pegarse plásticos en el abdómen.
• Hacer baños tibios después de la práctica.
• Buena alimentación.